Parlare di silenzio, secondo Antonio Blay, è indicare il “campo più rivoluzionario della vita”. Il silenzio va oltre la semplice assenza di parole. Infatti, l’atto di tacere è uno stato…
Le neuroscienze ci parlano di un tipo di intelligenza sconosciuta fino a poco tempo fa: riguarda l'intelligenza cardiaca. Di cosa si tratta? Il cuore è intelligente? Pensiamo con il cuore?…
Forse abbiamo sperimentato anche il desiderio di cambiare partner (o capo, genitori, etc.), con la segreta speranza che alla fine i nostri problemi si sarebbero risolti. Tuttavia nel profondo intuiamo…
Sognare una vita migliore, desiderare piccoli e grandi cambiamenti nella nostra vita, fare buoni propositi per il nuovo ciclo che ci attende... quanto tempo abbiamo dedicato a questo dialogo interno…
Ciò che comunemente chiamiamo meditazione, ha a che fare con il risveglio della piena attenzione e con un’osservazione neutrale che ci permette di sperimentare pienamente il momento presente. È una…
In questo articolo approfondiremo, dopo aver parlato degli ostacoli che ci impediscono di vivere pienamente, uno degli atteggiamenti vitali che la Mindfulness, ci invita a coltivare: la capacità di imparare…
In un precedente articolo ci siamo immersi nella capacità di accettare, uno degli atteggiamenti che attraverso la Mindfulness possiamo allenare e mettere in pratica. In questa occasione, approfondiremo un'altra delle…
La pratica Mindfulness portata nel campo dell’alimentazione apre le porte all’osservazione sul come e "da dove" ci nutriamo. Ci permette di essere più consapevoli del contesto emotivo che sta dietro…
Gentilezza, compassione e amore sono parole che suonano molto bene, ma non sempre hanno una buona presa in un mondo in cui spesso prevalgono altre qualità e valori. In una…
Lo stato di fiducia è l'antidoto alla paura per eccellenza. Come coltivarla? La formazione in mindfulness transpersonale, che si basa sulla pratica meditativa e la consapevolezza nella vita quotidiana, mira…